Биоритмы человека
Мир в котором мы живем цикличен — смена дня и ночи, чередование времен года, периоды повышенной и пониженной солнечной активности и так далее. Для всех этих процессов существует одно определение — Ритм, то есть повторение того или иного события, через определенный промежуток времени. Человек не является исключением и у него также существуют подобные циклы, получившие название биоритмы человека. Наиболее интересным является суточный цикл, в течении которого обмен веществ поочередно, то снижается, то увеличивается, что в свою очередь прямо сказывается на состоянии человека, его работоспособности и настроении.
______________________________________________________________
Период с 10 утра до 15 — это время, когда мозг человека работает наиболее активно и эффективно. Именно в этот момент человек лучше всего проявляет свои профессиональные навыки и качества во время работы, особенно если эта работа связана с умственной деятельностью.
С 13 до 14 часов идеальное время для обеда, так как организм выделяет наибольшее количество желудочного сока за сутки. Соответственно появляется хороший аппетит, да и способность желудка переварить пищу значительно лучше, чем в другое время.
В период с 16 до 17 часов обмен веществ достигает максимального значения. В это время быстрее всего растут ногти, волосы и именно в этот промежуток времени специалисты рекомендуют заниматься спортом для достижения наилучших результатов.
С 17 до 18 часов у человека максимально обостряется слух, обоняние, вкус и другие органы чувств.
С 20 часов у большинства людей начинается небольшая меланхолия, они начинают сожалеть об упущенных возможностях, не исполненных планах, начинают испытывать одиночество. Но как правило этот «час тоски» длится не долго и если взять себя в руки, то настроение быстро сменится на противоположное.
После 23 часов человек становится более агрессивным и раздражительным, поэтому чаще всего ссоры и неприятности происходят именно ближе к полуночи и далее. Помимо этого, ночью от работы глаз требуется дополнительное напряжение, а перенапрягать их далеко не самая лучшая затея.
______________________________________________________________
Таким образом, живя в ладу с биоритмами своего организма, каждый человек может успеть выполнить за сутки гораздо больше дел, ведь в этом случае эффективность его действий будет максимальна и ему не придется попусту растрачивать свои силы на то, что организм в данный момент времени эффективно выполнить не способен.
15 комментариев
Есть такое вещество мелатонин поискав в интернете без проблем узнаете, что ученые считают его своеобразном эликсиром молодости. Так вот вырабатывается он только во время сна, и только во время сна ночью.
Я не утверждаю, что с завтрашнего дня надо бросать работу и идти искать чтоб начиналась в 10, а кончалась в 15 и так далее. Но присмотреться и прислушаться к этому думаю было бы полезно, особенно если вы замечаете, что у вас все совсем по другому.
А чем плоха стандартизация? Вы к врачу когда идете для вас специальный способ лечения только нужен? Все мы одинаковы, а что касается физиологии и биоритмов, то и подавно.
В дикой природе, при наличии только естественного освещения — да.
Но мы живем в цивилизации, где можем регулировать освещенность практически произвольно. Тем более что мы живем в широтах с сильными колебаниями освещенности в зависимости от сезона.
Вы к врачу когда идете для вас специальный способ лечения только нужен?
В идеале — да, именно индивидуальный. Стандартизация — следствие массовости. Минус массового производства и масс культуры, который мы вынуждены терпеть, дабы получать и его плюсы (дешевая еда, легкая работа, гарантия защиты жизни, «жизнь в удовольствие» а не «выживание и продолжение рода»). Но терпеть не значит восхвалять и, тем более, возводить в абсолют.
Все мы одинаковы, а что касается физиологии и биоритмов, то и подавно
Да, мы одинаковы, но вариативность и приспособляемость даже внутри одного вида огромны (примеры: «совы», негры, гомосексуалисты :) ). А так мы, по большому счету, и от обезьян не особенно отличаемся.
Большинству лучше работается при свете а спиться в темноте. Или большинству мужчин после полового акта хочется спать. Или если не есть 8-12 часов, то начинается голод.
Но никаких таких точных (строго с 10 до 15) часов нет и быть не может, т.к. это сильно мешало бы приспособляемости.
Пример: быстрая адаптация к новому часовому поясу после перелета например из России в США. Если бы были какие-нибудь жесткие ритмы, человеку бы конец наставал после каждого такого перелета. Однако ничего подобного не происходит — я, например, перестраиваюсь почти мгновенно, 2-3 дня и все ок.
Если человека полностью изолировать от признаков дня и ночи, часов и прочего, он начинает жить вообще примерно 36 часовым днем. Ваши циферки опровергнуты. Dixi!
10-15 часов. Организм, а самое главное мозг, выспался отдохнул за ночь и работает наиболее эффективно. Согласны?
С 20 часов вечера мозг уже чувствует усталость определенную и начинается определенная депрессия. Не знаю как у вас, но у меня это постоянно бывает, у знакомых спросил аналогично.
То что после 23 человек становится более раздражительным тоже думаю не вызывает сомнений.
Конечно всех невозможно под одну гребенку зачесать, но это характерно для большинства.
Там описаны влияния среды на человека, и место там есть модели называемой «совой» но в целом она ведет к стимуляции нежелательной человеческой природы.
А в принципе: Господь не даровал человеку ночного зрения, вывод: Ночью нужно спать! Ну, а с кем спать и как решать вам ))