Глава из отличной книги «Пранаяма» — Путь к тайнам йоги Андрэ ван Лисбет –(первое русское издание 2000 г.)

Цель пранаямы — увеличить поглощение праны, накопить ее в особых центрах и впоследствии распределить по всему телу. В этой главе мы узнаем, как по собственному желанию можно полностью или частично обогащать праной наше тело. Предлагаемое в связи с этим упражнение особенно интересно из-за легкости освоения, эффективности и безопасности выполнения.
Читать дальше →