ДОЛГОЖИТЕЛЬСТВО ИЛИ ДАЖЕ БЕССМЕРТИЕ
Я бессмертен, пока я не умер…
А. Тарковский
Пожалуй только человек, которому безразлично собственное существование не задумывался над проблемой срока собственной жизни. Каждому хочется успеть всё сделать, везде побывать, всё попробывать. Ну а если и не всё, то всегда есть что-то, чего еще не успел.
Как привычно людям, для этого были созданы целые разделы науки: геронтология и менее популярная иммортология. Стремление это возрастает тем более, чем ближе мы чувствуем смерть.
Общая статистика приведенная исследователями неутешительна. Средняя продолжительность жизни человека находится в районе 60-70 лет. Это по Европе и Азии. В Африке она значительно ниже. И это с учетом того, что последние годы своей жизни человек проводит в ненаилучшем состоянии. Болезни старости довольно обыденны.
В.М. Дильман, доктор медицинских наук, профессор, еще в 50-х годах в своей книге «Большие биологические часы» довольно точно описал основные нарушения, возникающие с возрастом:
Тип нарушения (или показателя) и частота явления:
1 Гипертоническая болезнь ОКОЛО 40%
2 Ожирение (отклонение веса тела от идеального в%) 21%- 72%
3 Повышение уровня холестерина крови 64,1%
4 Возраст наступления менопаузы (климакс) 51,9 года (49,5 года в контроле)
5 Климактерические кровотечения 27,7%- 59% (в контроле-14%).
6 Дексаметазоновый тест (гиперадаптоз, психическая депрессия, кушингоидные
черты) снижение кортизола на 18,3% (в контроле на 45,3%)
7 Метаболическая иммунодепрессия У большинства больных
8 Аутоиммунные процессы 25% (в контроле 6,8%)
9 Роды крупным плодом — 4 кг и более (акселерация развития) 50% (в контроле
17,7%)
10 Сахарный диабет (субклинический, латентный и явный) 63% — 73% (в контроле
20%)
Величина снижения уровня гормона роста в крови после нагрузки глюкозой 0% (в
контроле аналогичного возраста — 11%, в молодом возрасте — 50%)
Однако их главный результат его 30-ти летних исследований может быть сформулирован
весьма кратко: у высших организмов, включая человека, старение
непосредственно связано с механизмом развития, а именно те же самые факторы,
которые обеспечивают развитие организма, продолжают действовать и после его
завершения, являясь одновременно и причиной, приводящей к старению.
Сам механизм он также подробно описал. В естественных условиях из многих сотен известных болезней лишь 8-10 служат причиной смерти каждых 85 человек из 100 в пожилом возрасте.
Современная медицина позволила как увеличить средний срок жизни человека, так и сократить, как это не кажется парадоксальным. Раньше такие вещи как утренняя зарядка было нормой. Если же сейчас кто-то скажет, что делает зарядку по утрам уже будет выглядеть спортсменом. Это перестало быть естественным, хотя каждый осознает, что человеку необходима регулярная физическая нагрузка.
Согласно исследованиям Национального института здоровья (National Institute for Health and Clinical Excellence — сокращенно NICE) продолжительность жизни людей, которые регулярно делают зарядку в среднем минимум на 8-12 лет больше, чем у тех, кто не уделяет должного внимания утренней разминке своего тела. Тем неменее длительность утренней зарядки может не превышать 10 минут, за исключением случаев профессиональных спортсменов конечно. Но это только одна сторона медали.
Немаловажным фактором является и то, что мы употребляем в пищю.
Живой организм находится в очень тесных взаимоотношениях с внешним миром. Наличие или отсутствие пищи, физические условия среды, степень ее загрязнения — вот те главные факторы, с которыми неразрывно связана жизнедеятельность организма.
В мире известные две самых долгоживущих нации. Японцы (в среднем 80 лет) и племя Хунза (в среднем 120! лет). Что примечательно, если кто-либо из них, переезжает в другую местность, и начинает питаться местной пищей, то они умирают еще раньше чем, коренное население этой местности.
Отдельные ученые приписывают именно питание как основной фактор, сказывающийся на таком сроке жизни. Своим долгожительством японцы обязаны одному единственному пищевому фактору – лецитину, который в значительных количествах содержится в продуктах питания японцев. В рационе людей племени Хунза чрезвычайно много каротина (B-каротина).
Зимой хунзы спят в каменных домах, где нет окон (лишь одно отверстие), спят хунзы на каменных скамьях. Домашний скот «расквартирован» в прихожих. Естественно, у них нет дров для отопления. Огонь в очагах поддерживается за счет сухих веток и листьев. Умываются и стирают одежду только холодной водой. Нет животных жиров, нет маслин для получения растительного Масла. Обходятся хунзы без бань, без горячей воды и без Мыла. И, как можно понять из всего этого, у них не может быть достаточного количества продуктов питания, даже растительного происхождения. В зимние месяцы люди ведут «вегетативный» образ жизни, питаясь скудными запасами злаков (прямо в зернах) и сушеными абрикосами, а уже весной они переходят на подножный корм, употребляя травы и овощи до сбора первого урожая. Летом в основном питаются абрикосами и другими фруктами. Хунзы не знают грамоты. Только члены родовитых семей, король и его приближенные, учившиеся в религиозных мусульманских школах, умеют читать и писать. У них нет поэзии на своем языке, ни скульптуры, ни живописи, ни резьбы по дереву, они не знают ткацкого мастерства, которым владеют их соседи. Семьи музыкантов принадлежат к другому племени.
Их заповеди сводятся к следующему: мало мяса, за исключением праздников, овощи в сыром виде и – главная составная часть питания – фрукты. Три месяца, весной, когда плантации не плодоносят, они в нашем понимании не едят, а раз в день пьют стакан напитка, приготовленного из размоченных абрикосов и других заготовленных летом фруктов.
В течение 8-10 теплых месяцев хунзы живут на открытом воздухе. Считается аксиомой, что браки между близкими родственниками вредны, что они отражаются на физическом и умственном здоровье каждого индивидуума. Представители же этого народа вступают в брак только с членами своей маленькой нации. Чужая кровь не течет в их жилах. Исключением является лишь царская семья.
И все же, несмотря на все и вопреки всему, хунзы обладают завидным здоровьем.
Согласно достоверным научным исследованиям, хунзы — это единственный здоровый и счастливый народ во всем мире.
Что понимать под выражением «полноценное здоровье»?
Его определяют три аспекта:
1) высокая трудоспособность в широком смысле слова. У хунзов эта трудоспособность проявляется как во время работы, так и во время плясок и игр. Для них пройти 100 — 200 километров — все равно, что для нас совершить короткую прогулку возле дома. Они необычайно легко взбираются на крутые горы, чтобы передать какое-то известие, и возвращаются домой свежие и веселые;
2) жизнерадостность. Хунзы постоянно смеются, они всегда в хорошем расположении духа, даже если голодны и страдают от холода;
3) исключительная стойкость. «У хунзов нервы крепкие, как канаты, и тонкие и нежные, как струна, — писал Мак- Кэрисон. — Они никогда не сердятся и не жалуются, не нервничают и не выказывают нетерпения, не ссорятся между собой и с полным душевным спокойствием переносят физическую боль, неприятности, шум и т. п.»
Интересен опыт Мак-Кэрисона, который в науке известен как «Эксперимент Конур» — по месту нахождения его лаборатории.
Исследователь разделил тысячи подопытных крыс на три группы в соответствии с тремя группами населения: «Уайтчепель» (район Лондона), «хунзы» и «индусы». Все они содержались в одинаковых условиях, но группа «Уайтчепель» получала пищу, которую употребляют жители Лондона (т. е. ту, что едят европейцы), — белый хлеб, изделия из белой муки, варенье, мясо, соль, консервы, яйца, сладости, вареные овощи и т. п. Крысы-«хунзы» получали ту же пищу, что и люди этого племени. Крысы-«индусы» -пищу, свойственную индусам и жителям Востока. Мак-Кэрисон исследовал состояние здоровья целого поколения, получавшего три разных диеты, и открыл интересную закономерность.
Животные из группы «Уайтчепель» переболели всеми болезнями, которые поражают жителей Лондона, начиная от детских заболеваний и кончая хроническими и старческими недугами. Эта группа оказалась довольно нервозной и воинственной, крысы кусали друг друга и даже загрызали «соотечественников» до смерти.
Крысы-«индусы» по состоянию здоровья и общему поведению оказались подобными тому народу, который олицетворяли в этом эксперименте. А крысы-«хунзы» оставались здоровыми и жизнерадостными, проводили время в играх и спокойном отдыхе.
Что можно извлечь из этих наблюдений?
1. Прежде всего: ни климат, ни религия, ни обычаи, ни раса не оказывают заметного влияния на здоровье — имеет значение только пища.
2. Пища, а не что-либо другое может превратить здоровых людей в больных: достаточно изъять из рациона некоторые вещества, считающиеся, по мнению большинства людей, маловажными, т. е. ферменты, аминокислоты, витамины, микроэлементы, жирные кислоты, которые находятся лишь в растительном мире и которые приносят пользу только при их употреблении в натуральном виде.
3. Количество пищи и ее высокая энергетическая ценность, т. е. калорийность, не имеют к здоровью никакого отношения. Важен состав пищи.
4. Даже моральное состояние индивидуума может пострадать, если в рационе не хватает определенных питательных веществ.
Крысы, жившие в мире и дружбе между собой, становились агрессивными и пожирали друг друга, когда их лишали полноценной пищи, необходимой для здоровья. Это указывает на то, что любые социальные беспорядки, революции, войны зависят от неправильного питания людей.
Не соответствующая природе человека пища, а не ее недостаток, как утверждают политики, повинна в плохом состоянии общества.
Таким образом, качество пищи, ее состав, количество, способ употребления и сочетания влияют на сохранение здоровья, уберегают от заболеваний, сохраняют молодость.
От качества питания зависит и умственное здоровье, душевное равновесие, отсутствие неврозов и психических расстройств.
Интересные наблюдения провела подполковник медицинской службы Ярославцева Л.В. (Военно-медицинский журнал, №4 (67) 2002 года). Согласно наблюдениям Ярославцевой Л.В. военнослужащие по призыву первого периода службы (первые 6-ть месяцев) чаще остальных старадают расстройством пищеварительной системы. Военнослужащие по призыву средних периодов службы (6 мес.-1,5 года) имеют как правило здоровый пищеварительный тракт, которому могли бы позавидовать и люди, ведущие здоровый образ питания. Подобная тенденция наблюдалась в нескольких частях. Причина оказалась довольно очевидной. В первый период службы у военнослужащих проходил период адаптации к новому рациону. Надо заметить что, что основной рацион в армии довольно экологичен в ввиду его дешевизны по сравнению с продуктами в магазине: картошка (иногда порошковая), несколько видов капусты, сухофрукты, свекла, зерновые. Активная физическая нагрузка и режим способствовали быстрой перестройке организма. Однако эта ситуация немного изменялась к последнему периоду службы (когда военнослужащие становились «дедами»). Это происходило в результате уменьшения физической нагрузки, постепенный отказ от продуктов, которые готовят в столовой и употребление продуктов из магазина (пельмени, чипсы, и т.п.). Согласно исследованиям Ярославцевой Л.В. с связи с улучшением работы пищеварительной системы и рациона питания, значительно снижается частота опорожнений кишечного тракта, то есть «хождений по большому». Это связано с тем, что большая часть поглощенных продуктов идут в полезную нагрузку системы обмена веществ, и меньше выводиться как отходы. Сравнительное изменение частоты: 1 раз в день у военнослужащего первого и последнего периодов службы; один раз в 3 дня у военнослужащих средних периодов службы. Достаточно показательный момент относительно «чистоты» и полезности употребляемых в пищу продуктов.
Однако в наш организм рано или поздно подпадают и накапливаются всевозможные вещества «разрушители». И их желательно выводить, давать организму разгрузку, потому как с этими веществами борется именно он, и на это уходят его драгоценные ресурсы. И рецепт тут как и следовало ожидать как всего гениально прост. Существует огромное количество научных трудов, описывающих процесс проведения профилактического голодания, в результате которого организм буквально обновляется! Лечебное голодание — это самый эффективный природный процесс очистки внутренней среды организма, позволяющий восстанавливать нарушенные функции и возвращать здоровье. Высокая результативность лечебного голодания при самых разных заболеваниях обусловлена тем, что это не лечение, направленное против какого-то определённого заболевания, а естественный биологический процесс, мобилизующий собственные защитно-приспособительные реакции организма, выработанные эволюцией. Если сохранять и использовать имеющиеся у человека природные защитные силы, то организм сам себя вылечит наилучшим образом, надо только ему не мешать, и, прежде всего, избегать всякого насильственного вторжения в его работу, особенно — химического. Много лет профессор Ю.С. Николаев демонстрировал высокую эффективность лечебного голодания и доказывал целесообразность широкого применения этого метода в лечебных учреждениях, но медицинский мир упорно сопротивлялся, не хотел признавать очевидных фактов. В клинике под руководством профессора было проведено много научных исследований, защищены две докторские и десятки кандидатских диссертаций. От тяжёлых болезней избавились десятки тысяч больных, которые долгие годы безуспешно лечились фармакологическими методами. Лечение голоданием, известное теперь в науке как разгрузочно-диетическая терапия, состоит из двух этапов. Первый этап — голодание. Голодают обычно от трёх до пяти недель. Никакой пищи, никаких лекарств, только чистая питьевая вода без ограничения. Ежедневно — обязательные прогулки, тёплые ванны и другие очистительные процедуры. В интернете имеется огромное количество информации по проведению подобных процедур.
А теперь стоит вспомнить такой немаловажный момент. Всё в человеческом организме и разуме взаимосвязанно! И в первую очередь физиологическое и психическое состояние человека. Следовательно, если само тело чувствует себя замечательно, то как правило и психологически человек себя чувствует комфортно. Но почему бы тогда не утверждать и обратное, что если человек умеет поддерживать свою психику в стабильном позитивном состоянии, то и физическое состояние человека будет заметно лучше. Все мы помним, что в состоянии депрессии значительно увеличивается риск заболеть каким-либо заболеванием.
Однако, история знает множество примеров долгожителей, рацион питания и эмоционально-психический фон которых был далек от идеала, однако это не помешало им прожить долгую жизнь. Но они скорее исключение из правил. Стабильный результат показывают как раз теже самые Хунзы.
Нельзя не упомянуть очень важный эффект, так называемый плацебо. Удивительно, но последний тест эффективности медикамента, это текст на сравнение с плацебо! Проще говоря, если плацебо является более эффективным чем сам препарат, то лекарство признают бесполезным. Это в идеале. И процент такого «брака» достаточно велик. Человеческий разум поистине великая загадка, способная творить чудеса. И так же наш разум реагирует и на еду. Исследования ученых Медицинского центра Duke University (Durham, NC, USA) показали, что если низкокачественный продукт приподнести испытуемому, как исключительно питательный продукт высшего сорта, то положительный эффект от употребления такой пищи будет знамительно выше. Исследования проводились в том числе и в области изменения выделения ферментов, которые по разному усваивали потребляемую пищу, в зависимости от предварительной информации о ней.
Вода. О ней сказано много, но еще больше остается неизвестным. Мы на 80% состоим из нее. И недооценивать ее роль в функционировании нашего организма — просто губительно. Чистота воды и ее «настройка» очень важны для человека. Ежедневно надо выпивать не менее 1-2 литров чистой воды, а если у вас подвижный образ жизни то и все 3. Вода не только утолит вашу жажду, только задумайтесь, она: уравновешивает кровоток, уравновешивает давление, способствует похудению, выводит из организма вредные шлаки и токсины. Облегчает такие заболевания и болезни как запор, камни в почках, простудные заболевания (ведь не зря нам советуют пить много жидкости при простуде). Если не пить достаточно воды, то кожа быстрее постареет. Часто говорят что вода притупляет голод и поэтому похудеть легче. Вода играет ключевую роль в функционировании систем организма. Про психологическое отношение к воде, которое также определяет пользу от употребляемой воды, тоже уже сказано много. Большую работу в этом направлении проделал Масару Эмото. Часть его исследований конечно досихопор подвергается критике, однако некоторые моменты неоспоримы. Советую ознакомится с ними. Это должен понимать для себя каждый. Чрезвыйчайно показательным является пример отношения к воде в некоторых религиях. Известно множество примеров, когда религия использует воду для проведения ритуалов, а также приписывает воде множество чудодейственных свойств. Однако стоит заметить, что именно специально подготовленной воде. Всем известно отношение православных к святой воде. Во многих религиозных практиках содержатся действительно бесценные знания относительно ведения здорового образа жизни, которые достались нам от предков. Но порой религионый фанатизм приводит и к отрицательным результатам для нашего организма. Вспомним например регилиозный обычай стоять в церкви по несколько часов подряд. Как свидетельствуют психологи, такому состоянию сопутствует некоторый транс и угнетенное состояние сознания. Всё это в совокупности в продолжительной нагрузкой на организм, через двигательный аппарат, приводит к уменьшению таких нейромедиаторов как серотонин и дофамин. Эти вещества, содержатся в антидепрессантах, и их уменьшение в первую очередь приводит к депрессии. Доктор медицинских наук В.М. Дильман называет одной из причин уменьшения иммунитета как раз недостаток этих веществ. Медицина на данный момент неоднократно подтвердила. Мы сами все замечали, что если находимся в хорошем настроении, то выздоровление приходит значительно быстрее. В этом отношении подобная нагрузка аналогична стрессу, которые испытывают работники «нервных» профессий. Насколько негативно сказываются подобные стрессы на здоровье уже понимает каждый. Опять же после подобного стресса значительно увеличивается шанс заболеть всевозможными заболеваниями. В сочетании с нездоровой окружающей экологией, например если мы находимся долгое время среди большого скопления людей, часть из которых вполне может быть не здорова, данный шанс возрастает многократно.
Но можно очень долго разбираться какому народу и что лучше подходит. Мы живем в разных местностях, разных климатах, по разному питаемся, имеем разный менталитет, духовное развитие. Но общие рецепты всё же есть, и что удивительно, всем нам они давно известны:
— Регулярные физические нагрузки, обязательные зарядки по утрам;
— Закаливание организма через обливание ледяной водой (холодный душ не подходит, это самообман);
— Избирательное, разумное и максимально натуральное питание;
— Наличие увлечений, хобби, приносящих радость и творческое удовлетворение;
— Проведение регулярных чисток организма (через голодание);
— Регулярное употребление чистой («настроенной» воды);
— Проведение регулярное психотерапии (полное расслабление, самосозерцание, позитивное програмирование).
Неужели это неочевидно? Так за чем же дело встало?..
120 не предел…
А. Тарковский
Пожалуй только человек, которому безразлично собственное существование не задумывался над проблемой срока собственной жизни. Каждому хочется успеть всё сделать, везде побывать, всё попробывать. Ну а если и не всё, то всегда есть что-то, чего еще не успел.
Как привычно людям, для этого были созданы целые разделы науки: геронтология и менее популярная иммортология. Стремление это возрастает тем более, чем ближе мы чувствуем смерть.
Общая статистика приведенная исследователями неутешительна. Средняя продолжительность жизни человека находится в районе 60-70 лет. Это по Европе и Азии. В Африке она значительно ниже. И это с учетом того, что последние годы своей жизни человек проводит в ненаилучшем состоянии. Болезни старости довольно обыденны.
В.М. Дильман, доктор медицинских наук, профессор, еще в 50-х годах в своей книге «Большие биологические часы» довольно точно описал основные нарушения, возникающие с возрастом:
Тип нарушения (или показателя) и частота явления:
1 Гипертоническая болезнь ОКОЛО 40%
2 Ожирение (отклонение веса тела от идеального в%) 21%- 72%
3 Повышение уровня холестерина крови 64,1%
4 Возраст наступления менопаузы (климакс) 51,9 года (49,5 года в контроле)
5 Климактерические кровотечения 27,7%- 59% (в контроле-14%).
6 Дексаметазоновый тест (гиперадаптоз, психическая депрессия, кушингоидные
черты) снижение кортизола на 18,3% (в контроле на 45,3%)
7 Метаболическая иммунодепрессия У большинства больных
8 Аутоиммунные процессы 25% (в контроле 6,8%)
9 Роды крупным плодом — 4 кг и более (акселерация развития) 50% (в контроле
17,7%)
10 Сахарный диабет (субклинический, латентный и явный) 63% — 73% (в контроле
20%)
Величина снижения уровня гормона роста в крови после нагрузки глюкозой 0% (в
контроле аналогичного возраста — 11%, в молодом возрасте — 50%)
Однако их главный результат его 30-ти летних исследований может быть сформулирован
весьма кратко: у высших организмов, включая человека, старение
непосредственно связано с механизмом развития, а именно те же самые факторы,
которые обеспечивают развитие организма, продолжают действовать и после его
завершения, являясь одновременно и причиной, приводящей к старению.
Сам механизм он также подробно описал. В естественных условиях из многих сотен известных болезней лишь 8-10 служат причиной смерти каждых 85 человек из 100 в пожилом возрасте.
Современная медицина позволила как увеличить средний срок жизни человека, так и сократить, как это не кажется парадоксальным. Раньше такие вещи как утренняя зарядка было нормой. Если же сейчас кто-то скажет, что делает зарядку по утрам уже будет выглядеть спортсменом. Это перестало быть естественным, хотя каждый осознает, что человеку необходима регулярная физическая нагрузка.
Согласно исследованиям Национального института здоровья (National Institute for Health and Clinical Excellence — сокращенно NICE) продолжительность жизни людей, которые регулярно делают зарядку в среднем минимум на 8-12 лет больше, чем у тех, кто не уделяет должного внимания утренней разминке своего тела. Тем неменее длительность утренней зарядки может не превышать 10 минут, за исключением случаев профессиональных спортсменов конечно. Но это только одна сторона медали.
Немаловажным фактором является и то, что мы употребляем в пищю.
Живой организм находится в очень тесных взаимоотношениях с внешним миром. Наличие или отсутствие пищи, физические условия среды, степень ее загрязнения — вот те главные факторы, с которыми неразрывно связана жизнедеятельность организма.
В мире известные две самых долгоживущих нации. Японцы (в среднем 80 лет) и племя Хунза (в среднем 120! лет). Что примечательно, если кто-либо из них, переезжает в другую местность, и начинает питаться местной пищей, то они умирают еще раньше чем, коренное население этой местности.
Отдельные ученые приписывают именно питание как основной фактор, сказывающийся на таком сроке жизни. Своим долгожительством японцы обязаны одному единственному пищевому фактору – лецитину, который в значительных количествах содержится в продуктах питания японцев. В рационе людей племени Хунза чрезвычайно много каротина (B-каротина).
Зимой хунзы спят в каменных домах, где нет окон (лишь одно отверстие), спят хунзы на каменных скамьях. Домашний скот «расквартирован» в прихожих. Естественно, у них нет дров для отопления. Огонь в очагах поддерживается за счет сухих веток и листьев. Умываются и стирают одежду только холодной водой. Нет животных жиров, нет маслин для получения растительного Масла. Обходятся хунзы без бань, без горячей воды и без Мыла. И, как можно понять из всего этого, у них не может быть достаточного количества продуктов питания, даже растительного происхождения. В зимние месяцы люди ведут «вегетативный» образ жизни, питаясь скудными запасами злаков (прямо в зернах) и сушеными абрикосами, а уже весной они переходят на подножный корм, употребляя травы и овощи до сбора первого урожая. Летом в основном питаются абрикосами и другими фруктами. Хунзы не знают грамоты. Только члены родовитых семей, король и его приближенные, учившиеся в религиозных мусульманских школах, умеют читать и писать. У них нет поэзии на своем языке, ни скульптуры, ни живописи, ни резьбы по дереву, они не знают ткацкого мастерства, которым владеют их соседи. Семьи музыкантов принадлежат к другому племени.
Их заповеди сводятся к следующему: мало мяса, за исключением праздников, овощи в сыром виде и – главная составная часть питания – фрукты. Три месяца, весной, когда плантации не плодоносят, они в нашем понимании не едят, а раз в день пьют стакан напитка, приготовленного из размоченных абрикосов и других заготовленных летом фруктов.
В течение 8-10 теплых месяцев хунзы живут на открытом воздухе. Считается аксиомой, что браки между близкими родственниками вредны, что они отражаются на физическом и умственном здоровье каждого индивидуума. Представители же этого народа вступают в брак только с членами своей маленькой нации. Чужая кровь не течет в их жилах. Исключением является лишь царская семья.
И все же, несмотря на все и вопреки всему, хунзы обладают завидным здоровьем.
Согласно достоверным научным исследованиям, хунзы — это единственный здоровый и счастливый народ во всем мире.
Что понимать под выражением «полноценное здоровье»?
Его определяют три аспекта:
1) высокая трудоспособность в широком смысле слова. У хунзов эта трудоспособность проявляется как во время работы, так и во время плясок и игр. Для них пройти 100 — 200 километров — все равно, что для нас совершить короткую прогулку возле дома. Они необычайно легко взбираются на крутые горы, чтобы передать какое-то известие, и возвращаются домой свежие и веселые;
2) жизнерадостность. Хунзы постоянно смеются, они всегда в хорошем расположении духа, даже если голодны и страдают от холода;
3) исключительная стойкость. «У хунзов нервы крепкие, как канаты, и тонкие и нежные, как струна, — писал Мак- Кэрисон. — Они никогда не сердятся и не жалуются, не нервничают и не выказывают нетерпения, не ссорятся между собой и с полным душевным спокойствием переносят физическую боль, неприятности, шум и т. п.»
Интересен опыт Мак-Кэрисона, который в науке известен как «Эксперимент Конур» — по месту нахождения его лаборатории.
Исследователь разделил тысячи подопытных крыс на три группы в соответствии с тремя группами населения: «Уайтчепель» (район Лондона), «хунзы» и «индусы». Все они содержались в одинаковых условиях, но группа «Уайтчепель» получала пищу, которую употребляют жители Лондона (т. е. ту, что едят европейцы), — белый хлеб, изделия из белой муки, варенье, мясо, соль, консервы, яйца, сладости, вареные овощи и т. п. Крысы-«хунзы» получали ту же пищу, что и люди этого племени. Крысы-«индусы» -пищу, свойственную индусам и жителям Востока. Мак-Кэрисон исследовал состояние здоровья целого поколения, получавшего три разных диеты, и открыл интересную закономерность.
Животные из группы «Уайтчепель» переболели всеми болезнями, которые поражают жителей Лондона, начиная от детских заболеваний и кончая хроническими и старческими недугами. Эта группа оказалась довольно нервозной и воинственной, крысы кусали друг друга и даже загрызали «соотечественников» до смерти.
Крысы-«индусы» по состоянию здоровья и общему поведению оказались подобными тому народу, который олицетворяли в этом эксперименте. А крысы-«хунзы» оставались здоровыми и жизнерадостными, проводили время в играх и спокойном отдыхе.
Что можно извлечь из этих наблюдений?
1. Прежде всего: ни климат, ни религия, ни обычаи, ни раса не оказывают заметного влияния на здоровье — имеет значение только пища.
2. Пища, а не что-либо другое может превратить здоровых людей в больных: достаточно изъять из рациона некоторые вещества, считающиеся, по мнению большинства людей, маловажными, т. е. ферменты, аминокислоты, витамины, микроэлементы, жирные кислоты, которые находятся лишь в растительном мире и которые приносят пользу только при их употреблении в натуральном виде.
3. Количество пищи и ее высокая энергетическая ценность, т. е. калорийность, не имеют к здоровью никакого отношения. Важен состав пищи.
4. Даже моральное состояние индивидуума может пострадать, если в рационе не хватает определенных питательных веществ.
Крысы, жившие в мире и дружбе между собой, становились агрессивными и пожирали друг друга, когда их лишали полноценной пищи, необходимой для здоровья. Это указывает на то, что любые социальные беспорядки, революции, войны зависят от неправильного питания людей.
Не соответствующая природе человека пища, а не ее недостаток, как утверждают политики, повинна в плохом состоянии общества.
Таким образом, качество пищи, ее состав, количество, способ употребления и сочетания влияют на сохранение здоровья, уберегают от заболеваний, сохраняют молодость.
От качества питания зависит и умственное здоровье, душевное равновесие, отсутствие неврозов и психических расстройств.
Интересные наблюдения провела подполковник медицинской службы Ярославцева Л.В. (Военно-медицинский журнал, №4 (67) 2002 года). Согласно наблюдениям Ярославцевой Л.В. военнослужащие по призыву первого периода службы (первые 6-ть месяцев) чаще остальных старадают расстройством пищеварительной системы. Военнослужащие по призыву средних периодов службы (6 мес.-1,5 года) имеют как правило здоровый пищеварительный тракт, которому могли бы позавидовать и люди, ведущие здоровый образ питания. Подобная тенденция наблюдалась в нескольких частях. Причина оказалась довольно очевидной. В первый период службы у военнослужащих проходил период адаптации к новому рациону. Надо заметить что, что основной рацион в армии довольно экологичен в ввиду его дешевизны по сравнению с продуктами в магазине: картошка (иногда порошковая), несколько видов капусты, сухофрукты, свекла, зерновые. Активная физическая нагрузка и режим способствовали быстрой перестройке организма. Однако эта ситуация немного изменялась к последнему периоду службы (когда военнослужащие становились «дедами»). Это происходило в результате уменьшения физической нагрузки, постепенный отказ от продуктов, которые готовят в столовой и употребление продуктов из магазина (пельмени, чипсы, и т.п.). Согласно исследованиям Ярославцевой Л.В. с связи с улучшением работы пищеварительной системы и рациона питания, значительно снижается частота опорожнений кишечного тракта, то есть «хождений по большому». Это связано с тем, что большая часть поглощенных продуктов идут в полезную нагрузку системы обмена веществ, и меньше выводиться как отходы. Сравнительное изменение частоты: 1 раз в день у военнослужащего первого и последнего периодов службы; один раз в 3 дня у военнослужащих средних периодов службы. Достаточно показательный момент относительно «чистоты» и полезности употребляемых в пищу продуктов.
Однако в наш организм рано или поздно подпадают и накапливаются всевозможные вещества «разрушители». И их желательно выводить, давать организму разгрузку, потому как с этими веществами борется именно он, и на это уходят его драгоценные ресурсы. И рецепт тут как и следовало ожидать как всего гениально прост. Существует огромное количество научных трудов, описывающих процесс проведения профилактического голодания, в результате которого организм буквально обновляется! Лечебное голодание — это самый эффективный природный процесс очистки внутренней среды организма, позволяющий восстанавливать нарушенные функции и возвращать здоровье. Высокая результативность лечебного голодания при самых разных заболеваниях обусловлена тем, что это не лечение, направленное против какого-то определённого заболевания, а естественный биологический процесс, мобилизующий собственные защитно-приспособительные реакции организма, выработанные эволюцией. Если сохранять и использовать имеющиеся у человека природные защитные силы, то организм сам себя вылечит наилучшим образом, надо только ему не мешать, и, прежде всего, избегать всякого насильственного вторжения в его работу, особенно — химического. Много лет профессор Ю.С. Николаев демонстрировал высокую эффективность лечебного голодания и доказывал целесообразность широкого применения этого метода в лечебных учреждениях, но медицинский мир упорно сопротивлялся, не хотел признавать очевидных фактов. В клинике под руководством профессора было проведено много научных исследований, защищены две докторские и десятки кандидатских диссертаций. От тяжёлых болезней избавились десятки тысяч больных, которые долгие годы безуспешно лечились фармакологическими методами. Лечение голоданием, известное теперь в науке как разгрузочно-диетическая терапия, состоит из двух этапов. Первый этап — голодание. Голодают обычно от трёх до пяти недель. Никакой пищи, никаких лекарств, только чистая питьевая вода без ограничения. Ежедневно — обязательные прогулки, тёплые ванны и другие очистительные процедуры. В интернете имеется огромное количество информации по проведению подобных процедур.
А теперь стоит вспомнить такой немаловажный момент. Всё в человеческом организме и разуме взаимосвязанно! И в первую очередь физиологическое и психическое состояние человека. Следовательно, если само тело чувствует себя замечательно, то как правило и психологически человек себя чувствует комфортно. Но почему бы тогда не утверждать и обратное, что если человек умеет поддерживать свою психику в стабильном позитивном состоянии, то и физическое состояние человека будет заметно лучше. Все мы помним, что в состоянии депрессии значительно увеличивается риск заболеть каким-либо заболеванием.
Однако, история знает множество примеров долгожителей, рацион питания и эмоционально-психический фон которых был далек от идеала, однако это не помешало им прожить долгую жизнь. Но они скорее исключение из правил. Стабильный результат показывают как раз теже самые Хунзы.
Нельзя не упомянуть очень важный эффект, так называемый плацебо. Удивительно, но последний тест эффективности медикамента, это текст на сравнение с плацебо! Проще говоря, если плацебо является более эффективным чем сам препарат, то лекарство признают бесполезным. Это в идеале. И процент такого «брака» достаточно велик. Человеческий разум поистине великая загадка, способная творить чудеса. И так же наш разум реагирует и на еду. Исследования ученых Медицинского центра Duke University (Durham, NC, USA) показали, что если низкокачественный продукт приподнести испытуемому, как исключительно питательный продукт высшего сорта, то положительный эффект от употребления такой пищи будет знамительно выше. Исследования проводились в том числе и в области изменения выделения ферментов, которые по разному усваивали потребляемую пищу, в зависимости от предварительной информации о ней.
Вода. О ней сказано много, но еще больше остается неизвестным. Мы на 80% состоим из нее. И недооценивать ее роль в функционировании нашего организма — просто губительно. Чистота воды и ее «настройка» очень важны для человека. Ежедневно надо выпивать не менее 1-2 литров чистой воды, а если у вас подвижный образ жизни то и все 3. Вода не только утолит вашу жажду, только задумайтесь, она: уравновешивает кровоток, уравновешивает давление, способствует похудению, выводит из организма вредные шлаки и токсины. Облегчает такие заболевания и болезни как запор, камни в почках, простудные заболевания (ведь не зря нам советуют пить много жидкости при простуде). Если не пить достаточно воды, то кожа быстрее постареет. Часто говорят что вода притупляет голод и поэтому похудеть легче. Вода играет ключевую роль в функционировании систем организма. Про психологическое отношение к воде, которое также определяет пользу от употребляемой воды, тоже уже сказано много. Большую работу в этом направлении проделал Масару Эмото. Часть его исследований конечно досихопор подвергается критике, однако некоторые моменты неоспоримы. Советую ознакомится с ними. Это должен понимать для себя каждый. Чрезвыйчайно показательным является пример отношения к воде в некоторых религиях. Известно множество примеров, когда религия использует воду для проведения ритуалов, а также приписывает воде множество чудодейственных свойств. Однако стоит заметить, что именно специально подготовленной воде. Всем известно отношение православных к святой воде. Во многих религиозных практиках содержатся действительно бесценные знания относительно ведения здорового образа жизни, которые достались нам от предков. Но порой религионый фанатизм приводит и к отрицательным результатам для нашего организма. Вспомним например регилиозный обычай стоять в церкви по несколько часов подряд. Как свидетельствуют психологи, такому состоянию сопутствует некоторый транс и угнетенное состояние сознания. Всё это в совокупности в продолжительной нагрузкой на организм, через двигательный аппарат, приводит к уменьшению таких нейромедиаторов как серотонин и дофамин. Эти вещества, содержатся в антидепрессантах, и их уменьшение в первую очередь приводит к депрессии. Доктор медицинских наук В.М. Дильман называет одной из причин уменьшения иммунитета как раз недостаток этих веществ. Медицина на данный момент неоднократно подтвердила. Мы сами все замечали, что если находимся в хорошем настроении, то выздоровление приходит значительно быстрее. В этом отношении подобная нагрузка аналогична стрессу, которые испытывают работники «нервных» профессий. Насколько негативно сказываются подобные стрессы на здоровье уже понимает каждый. Опять же после подобного стресса значительно увеличивается шанс заболеть всевозможными заболеваниями. В сочетании с нездоровой окружающей экологией, например если мы находимся долгое время среди большого скопления людей, часть из которых вполне может быть не здорова, данный шанс возрастает многократно.
Но можно очень долго разбираться какому народу и что лучше подходит. Мы живем в разных местностях, разных климатах, по разному питаемся, имеем разный менталитет, духовное развитие. Но общие рецепты всё же есть, и что удивительно, всем нам они давно известны:
— Регулярные физические нагрузки, обязательные зарядки по утрам;
— Закаливание организма через обливание ледяной водой (холодный душ не подходит, это самообман);
— Избирательное, разумное и максимально натуральное питание;
— Наличие увлечений, хобби, приносящих радость и творческое удовлетворение;
— Проведение регулярных чисток организма (через голодание);
— Регулярное употребление чистой («настроенной» воды);
— Проведение регулярное психотерапии (полное расслабление, самосозерцание, позитивное програмирование).
Неужели это неочевидно? Так за чем же дело встало?..
120 не предел…
4 комментария