Как известно, «движение – жизнь». Однако, хотя это и всем известно, далеко не все применяют это на практике. А на практике это стоит применять, причем буквально. Движение – жизнь. А значит, чтобы постоянно быть живым, надо постоянно двигаться.

Когда речь идет о том, чтобы «двигаться», обычно в голову приходят традиционные физические упражнения, которые многим просто скучно выполнять. Но это вовсе и не обязательно!

Дело в том, что для нашего организма совершенно не важно, являются ли его движения физкультурными упражнениями, или нет. Для него важно лишь то, что он движется. Чем «являются» эти движения совершенно не важно, главное – чтобы они были.

То есть, чтобы наш организм получал нужное количество движения, надо просто больше двигаться каким угодно способом. И всё! Это совершенно не обязательно должны быть упражнения из курса физкультуры. Движения можно встроить прямо в свою обыденную жизнь.

Например, идя куда-нибудь пешком, а не на транспорте. Можно весь путь, а можно только какую-то его часть. Или ходить пешком по лестнице, а не ездить на лифте. Или просто чаще ходить гулять. Или играть в футбол и другие интересные подвижные игры. Или чаще заниматься любой физической деятельностью, да хоть просто чаще мусор в квартире убирать. Или что угодно еще. Главное – двигаться!

В сущности, нам нужно всего лишь «нагнать» нужное количество движений в день. Самый простой способ достичь этого – двигаться всегда, когда в принципе есть такая возможность. Не важно даже как, главное – двигаться!

На самом деле, начав двигаться любым способом, становится гораздо проще перейти и к специальным физическим упражнениям. Потому что тело уже привыкло двигаться и заниматься физкультурой ему будет намного проще.

Кроме того, подумайте о том, насколько полезным для вашего здоровья будет постоянное движение! Представьте себе – вы каждый день очень много двигаетесь. И не вместо своей обычной деятельности, а прямо во время нее. Фактически, каждый день становится физической тренировкой. Фактически, вся наша жизнь становится физической тренировкой!

И еще. Любые действия, в сущности, состоят из движений нашего тела. Соответственно, чем больше движений мы совершаем, тем больше действий мы совершаем. Чем больше действий мы совершаем, тем больше дел будет сделано. То есть, постоянно двигаясь, мы будем постоянно делать разнообразные дела. Представляете, как много дел мы тогда будем делать каждый день?

Привыкая двигаться – мы, фактически, привыкаем действовать. Приучаем свое тело к постоянному действию. Постоянно двигаться это тренировка – тренировка действий.

И, что самое главное и что было упомянуто в самом начале – только когда мы двигаемся, мы ощущаем себя живыми. Человек, который слишком мало двигается, начинает ощущать себя мертвым. Ощущать себя мертвым – это очень неприятно. Лучше ощущать себя живым!

Человек, который постоянно двигается, и является более здоровым, и чувствует себя лучше, и делает больше. Сплошные преимущества. Вот на что способно движение!

Поэтому – начните постоянно двигаться. Старайтесь много двигаться в любой момент времени, если у вас есть хоть малейшая возможность двигаться. И только тогда – двигаясь – вы начнете жить полной жизнью!

© Дмитрий Лейкин (http://dmitry-leykin.ru)

Полтора месяца назад, а именно 6 марта у меня произошла забавная история с телевизионщиками 1-ого канала. Вместе с коллегой, Марией Колесник, мы проводили демонстрацию розен-метода на «Шоу мастеров» в клубе «Интера». На демонстрации мы обычно показываем элементы розен-движения, упражнение на прикосновение и непосредственно демонстрацию самого сеанса. В тот день группа была замечательная, работали слаженно и дружно. И вот, в начале последнего этапа, когда один из участников уже лежал на столе, приехали телевизионщики. Очаровательная хрупкая девушка Карина и невысокий спокойный оператор. Они сильно задержались из-за московских пробок и темноволосая Карина сильно нервничала. Срочно надо было снимать… скорее… скорей. Борис, хозяин мероприятия, попросил меня подойти к журналистам.

— У нас нельзя снимать – идёт процесс…

— Как нельзя? – на лице журналистки крайнее изумление, я бы даже сказала, непонимание…

— Нельзя. Идёт сеанс и даже на демонстрационный сеанс не допускаются люди, не присутствовавшие на первых частях. Это правило безопасности клиента.

— Но, как же так? – она явно была обескуражена. – Но, тогда может быть интервью?

— Да, интервью можно.

— А… а, мы можем сделать фальшивую демонстрацию?

-???

— Ну-у… мы положим на стол человека и вы скажете несколько слов о том, что происходит, а?

Ситуация показалась мне забавной и я согласилась.

Так и записали – мой небольшой рассказ о Мэрион Розен, о методе, о мышцах, с которыми мы работаем и Марию рядом с телом моего мужа, показывающую, как и что мы делаем.

Такая вот история…

C 5 по 9 мая 2010 впервые в Москве
Мы ждем вас на тренинге-интенсиве уникальнейшего преподавателя из США – Кэйт О’Шиа.

Кэйт О’Шиа не просто в течении многих лет преподает розен-движение и более 30 лет занимается психологической и физической реабилитацией пациентов в Калифорнии, является супервизором Seton Medical Center и председателем Консультационного Совета клиники Half Moon Bay в Дэйли-сити (Калифорния), она — автор многих книг посвященных движению, и одной из лучших по мнению Калифорнийской Ассоциации Здоровья программ по движению.

Что же касается розен-движения, то это уникальная и мягкая техника, которая через игру и радость расширяет ваши возможности, учит вас двигаться легко и свободно, дышать полной грудью, гармонично взаимодействовать с окружающими и избавляться от физических болей, осмысляя и отпуская привычные накопленные напряжения тела.

На интенсиве вы:

— овладеете комплексом упражнений, которые позволяют не только обрести хорошую физическую форму, но и снять напряжения, которые накопились в вашем теле, а значит, вы сможете контролировать вес, улучшить качество сна и сексуальность;

— в теории и на практике изучите строение своего тела и манеру движения, что поможет избавиться от неосознанных привычных способов самоограничения себя и своих возможностей;

— сможете избавиться от физических болей различного характера и облегчить своё состояние при различного рода физических и психосоматических заболеваниях, таких как астма, аллергии, головные боли, хроническая усталость, колиты, артриты и т. д.;

— получите море удовольствия от лёгких и приятных продуманных движений под красивую музыку;

— научитесь дышать легко и свободно, полной грудью;

— сможете осознать возможности своего тела и научиться их использовать.

Семинар по Розен-движению интересен для всех, кто заинтересован в своём физическом здоровье и личностном росте, а также профессионально полезен психологам, врачам и физиотерапевтам.
Записаться на интенсив можно по тел:. 8-917-534-57-09 Дмитриева Ольга
8-985-217-09-97 Светлана Ким