Я сейчас скажу вам страшную вещь. Любое ваше действие – не обязательно. Вам совершенно не обязательно делать то, что вы делаете. Вам совершенно не обязательно вообще что-то делать. Вам даже не обязательно жить. Вы можете отказаться от любого своего действия в любой момент. И тут возникает вопрос – а что же вам тогда делать, если ни одно их ваших действий не является обязательным?

Обычно люди считают всё, что они делают – своей обязанностью. Как правило, очень мучительной обязанностью. Вы не хотели бы делать многое из того, что вы делаете, но ведь вы обязаны! Да и если бы вы не были обязаны что-то делать, что тогда бы вы стали делать?

И у меня есть ответ на этот вопрос. Тогда бы вы стали играть. Играть в свои действия.

Чем, собственно, отличается игровое действие от «серьезного» действия? Тем, что «серьезное» действие исходит либо из идеи о том, что вы «обязаны» его совершить, либо из идеи о том, что вам «необходимо» с помощью этого действия достигнуть некоей цели. Ключевые слова здесь – «обязаны», «необходимо».

А вот игровое действие и игровая цель исходят из того, что вы совершаете их и достигаете их просто ради удовольствия действовать и достигать. Не обязанности, а удовольствия! Вы делаете что-то не потому что вас кто-то или что-то «заставляет» это делать, не потому что есть «жизненная необходимость» это делать, а потому что вам просто интересно это делать!

Дело в том, что единственной реальной, а не выдуманной, мотивацией к действию является желание просто наполнять свою жизнь разными действиями. Вы можете не совершать эти действия, но тогда вам будет просто скучно. А если вы будете совершать эти действия, вам будет интересно. А в этом и есть главный смысл человеческой жизни – чтобы было интересно.

Поэтому такой способ действия – действия ради интереса – и правильно называть словом Игра. Игра – это не серьезно, не обязательно, не важно. Игра – это интересно, это весело, это захватывающе. И любое действие может быть игрой, если вы будете совершать его ради интереса действовать.

Попытка все время действовать исключительно из «необходимости» рано или поздно приведет к депрессии. Потому что любая «необходимость» — это ложь, и вы это знаете. Потому что любое действие можно не делать, а значит, никакой необходимости в нем и нет – это самообман. Невозможно долго мотивировать себя на основе самообмана.

Но если вы начнете делать всё ради удовольствия от самого действия, делать всё как игру – вся ваша жизнь превратится в сплошную радость. Потому что у вас не будет идеи «вынужденности» собственных действий, вы будете действовать по своему собственному желанию получать удовольствие от действий. Вы будете действовать очень много и с неизменным удовольствием. Потому что это будет не просто действие, это будет – Игра!

Поэтому – играйте. Играйте во всё, что вы делаете. Играйте в любые действия, в какие только захотите поиграть. Вы можете в любой момент начать любую игру. Вы можете в любой момент прекратить любую игру. Вы можете в любой момент сменить любую игру на любую другую игру. Потому что все это – именно игра. Ваша игра. Ваша игра в вашу жизнь. Играйте в свою жизнь, и тогда ваша жизнь станет бесконечным счастьем!

© Дмитрий Лейкин (http://dmitry-leykin.ru)

Сразу хочу сказать, что ничто в этом мире само по себе не является хорошим или плохим. Вообще ничто. Это мы, люди, считаем в мире что-то хорошим или плохим. И мир никак не меняется от того, считаем ли мы его плохим или хорошим. Но от этого меняется кое-что другое – наше внутреннее состояние. Потому что если мы считаем всё плохим, мы начинаем страдать, а если мы считаем всё хорошим, мы становимся счастливы.

«Но как же?» — можете вы мне возразить, — «Ведь вот это действительно является хорошим, а вон то – плохим?». И я вас поправлю – оно является хорошим или плохим ДЛЯ ВАС. Для кого-то другого всё будет наоборот. Потому что это вы считаете это хорошим, а то – плохим. И вы в любой момент можете начать считать иначе.

Парадокс человеческой психики как раз и заключается в том, что наше счастье и страдание никак – вообще никак! – не зависит от того, что происходит «на самом деле» (ведь на самом деле – всё является просто данностью). Оно зависит только от того, что мы об этом думаем. И если мы думаем о чем-то как о хорошем – мы начинаем чувствовать себя счастливыми, а если мы думаем о чем-то как о плохом – мы начинаем страдать.

Проверьте это и убедитесь сами. Начните считать всё хорошим. Начните считать хорошим всё, что вы ранее считали плохим или нейтральным. Начните считать хорошим то, что другие люди считают плохим или нейтральным. Сначала это покажется вам ненормальным – и оно действительно будет для вас ненормальным, потому что оно будет для вас непривычным. Но достаточно быстро вы войдете во вкус такого мышления.

И тогда вы поразитесь. Оказывается, действительно всё, абсолютно всё можно считать хорошим и быть счастливыми от этого! Что бы ни происходило с вами, что бы ни происходило внутри вас – это можно считать хорошим. И наслаждаться этим.

Кроме того, когда вы начинаете считать всё хорошим, вы начинаете видеть больше возможностей для себя. Вы раньше игнорировали значительную часть собственных возможностей, потому что считали то, что ведет к этим возможностям, плохим. Ведь на то, что мы считаем плохим, мы стараемся не обращать внимания. А если мы считаем хорошим всё, то мы начинаем обращать внимание на всё. И пользоваться – всем.

Конечно, вы можете опять возразить: «А если на моих глазах один человек пытается убить другого? Что же мне, и это считать хорошим?». Отвечу: во-первых – как хотите. Вы можете считать это как хорошим, так и плохим, а один человек в любом случае будет пытаться убить другого. И, во-вторых, вы можете считать хорошим свое желание помешать убийству – и начать делать это. Вы можете даже счесть хорошим пожертвовать своей жизнью ради спасения другого человека – и сделать это тоже.

То же самое возможно и в ситуации, которые совершить зло собрались вы сами. Вы можете считать хорошим не только свой порыв совершить зло, но и свое понимание, что зло совершать не нужно. И не совершить его. Кроме того, если вы будете считать всё хорошим, вы вряд ли начнете совершать зло. Потому что тогда вы будете счастливы, а счастливые люди не стремятся причинять зло другим людям.

Вообще, надо понимать, что сейчас, вот прямо сейчас – тысячи людей умирают и убивают друг друга. Происходит и множество других «плохих» вещей. И вы ничего не можете прямо сейчас с этим сделать. Вы можете только либо считать это плохим и страдать, либо считать это хорошим и быть счастливыми. Разумеется, вы можете выбрать считать это плохим и страдать. Большинство людей именно так и поступают – выбирают считать всё плохим и страдать всю свою жизнь от всего подряд. Вот только оно вам надо?

Резюмирую. Вы в любой момент можете начать считать всё плохим и страдать от этого. И вы в любой момент можете начать считать всё хорошим и быть счастливыми от этого. Вы можете выбрать как то, так и другое. Как страдание, так и счастье. Выбор – за вами!

© Дмитрий Лейкин (http://dmitry-leykin.ru)

Хотя тема любви к себе сегодня достаточно популярна, для многих она до сих пор выглядит достаточно странной. Что значит любить себя? Не повредит ли это окружающим? Разве мы не любим себя уже по умолчанию? В этой статье я постараюсь ответить на эти вопросы.

Итак, начну с вопроса, откуда вообще берется такая задача – «любить себя». Ответ элементарен: у нас у всех есть инстинкт самосохранения. Мы все хотим жить, и жить хорошо. «Любовь к себе» — это просто реализация этой естественной потребности.

Но человек – это, возможно, единственное живое существо на Земле, которое способно частично заблокировать у себя эту реализацию. Посмотрите на животных – все они любят себя. В животных нет ни капли внутренней ненависти, внутреннего конфликта. Все животные заботятся о себе и не видят в этом никаких проблем.

Но человеческая психика устроена настолько сложно, что у человека появилась возможность плохо к себе относиться, ненавидеть себя, бояться себя. Причем не во имя какой-то благой цели (животные тоже способны жертвовать собой ради потомства или стаи), а просто так, из-за глупостей в своей голове. Поэтому человеку, действительно, часто надо специально учиться любить себя.

Необходимость любви к себе часто игнорируют еще и потому, что считают, будто любовь к себе мешает любить других. Однако, всё обстоит совсем наоборот. Во-первых, ничто не мешает любить и себя, и других. Во-вторых, человек, который любит себя, учиться любить вообще, в том числе и других. И, в-третьих, у человек, который любит себя, просто появляется намного больше сил, которые можно потратить и на любовь к другим.

Итак, как же это – любить себя? Как я уже упоминал, любить себя – это, в первую очередь, заботиться о себе. То есть, стараться улучшить свою жизнь, сделать себе хорошо, реализовывать свои желания. Кроме того, любить себя – это еще и хорошее мнение о себе, когда сам себя считаешь хорошим. Хорошим как в том смысле, что ты достоин своей заботы о себе, так и в том смысле, что ты можешь совершать хорошие поступки.

Человек может создать любой образ себя и начать ему следовать. Можно считать себя плохим человеком и действовать по-плохому. И можно считать себя хорошим человеком и действовать по-хорошему. Это еще одна причина, по которой любовь к себе полезна и для окружающих. Кроме того, когда мы начинаем реализовывать свои желания, мы начинаем обнаруживать в себе желание любить других. Любовь к другим – это одна из наших потребностей, которую мы начинаем реализовывать по причине любви к себе, к своим потребностям.

Любовь к себе ведет к счастью. Ведь что такое, в сущности, счастье? Счастье – это когда ты полностью в гармонии с собой. А чтобы быть в гармонии с собой, надо себя любить. Чтобы быть в гармонии с собой, надо хорошо относиться к каждой части себя. Не просто нейтрально, а именно хорошо. Потому что каждая наша часть должна хорошо взаимодействовать со всеми остальными нашими частями для общей пользы.

Если мы не любим себя, одни части нас начинают воевать с другими частями нас, или, по крайней мере, игнорировать их. Мы начинаем распадаться на воюющие между собой части психики, дезинтегрируемся, теряем целостность. А целостность – это именно когда каждая часть нас любит себя и все остальные части нас.

Любовь к себе – это еще и развитие. Ведь что такое, в сущности, развитие? Развитие – это реализация каждой из своих потребностей. А чтобы реализовывать каждую свою потребность, надо хорошо к ней относиться, любить ее. Только когда мы любим себя, мы получаем возможность двигаться вперед. А когда мы не любим себя, мы впадаем в лень, в апатию, в депрессию. Фактически, ЛЮБОВЬ К СЕБЕ – ЭТО ОСНОВА ВСЕЙ МОТИВАЦИИ.

Поэтому – начните любить себя прямо сейчас. Относитесь к себе хорошо, уважайте себя, заботьтесь о себе. Старайтесь реализовывать все свои желания – как личные, так и социальные. Делайте то, от чего вам действительно становится хорошо. И только тогда вы действительно станете счастливы, деятельны и успешны. И, как следствие, – начнете любить и других людей тоже.

© Дмитрий Лейкин (http://dmitry-leykin.ru)

Я сразу напишу ответ, который вам покажется невероятным. Чтобы быть счастливым, надо быть счастливым. То есть вы можете прямо сейчас войти в состояние счастья, удовольствия. Для этого вам не нужно ничего, кроме решения быть счастливым прямо сейчас. Вы это уже умеете. И в своей статье я вам это докажу.

Чтобы доказательство стало вам понятнее, я прямо сейчас дам вам задание. Пока вы читаете эту статью – старайтесь быть счастливыми. Получайте удовольствие от чтения этой статьи, вне зависимости от того, что в ней будет написано. У вас это может получиться, может не получиться. Но в любом случае – старайтесь.

Теперь, собственно, статья. Итак, давайте примем за аксиому, что вы можете быть счастливым в любой момент времени. Если эта аксиома верна, то счастье не может зависеть ни от того, что происходит, ни от того, что вы делаете. Потому что ничто не может происходить вечно, и вы не можете что-то делать вечно. Но при этом вы можете вечно быть счастливым.

Так что же тогда такое – счастье? Счастье – это некая модификация любого вашего действия, или это состояние, которое сопровождает любое ваше действие. Иными словами, вы можете делать что угодно и страдать, и вы можете делать что угодно и быть счастливым. И это одно и то же что угодно!

Вы можете бояться и быть счастливым. Вы можете ненавидеть и быть счастливым. Вы можете грустить и быть счастливым. Вы можете быть нищим и быть счастливым. Вы можете быть одиноким и быть счастливым. Вы можете быть больным и быть счастливым. Вы можете быть инвалидом и быть счастливым. Вы можете умирать и быть счастливым. Вы можете – и это звучит совсем уж абсурдно – даже страдать и быть счастливым!

Дело в том, что счастье – это такое особенное действие, которое можно начать делать вообще всегда. В любой момент времени. Достаточно просто принять решение быть счастливым прямо сейчас. И стараться быть счастливым прямо сейчас. Стараться получать удовольствие от того, что делаете прямо сейчас. Поначалу это может не получиться, но после небольшой тренировки – получится. Потому что вы уже это умеете. Надо просто поставить перед собой такую задачу.

Обычно мы считаем, что достигаем счастья своими действиями. Однако всё работает с точностью до наоборот – мы достигаем действий своим счастьем. То есть, чтобы начать действовать, надо сначала стать счастливым. Иначе действовать вы не сможете – вам будет слишком плохо, чтобы начать действовать.

Существует также популярный миф, что если человек будет всегда счастлив, то он ничего не будет делать. Ведь зачем что-то делать, если ты уже счастлив? Однако, как следует из предыдущего абзаца, люди не делают что-то для счастья, а становятся счастливыми для действия. Соответственно, будучи счастливыми, мы будем действовать не меньше, а больше.

Существует и другой миф, что если мы будем счастливыми всегда, то мы будем счастливы, даже убивая другого человека. Строго говоря, это правда – счастливым можно быть, даже убивая другого человека. Но если человек и так счастлив, он не будет кого-то убивать. Ведь на убийство и любое другое зло люди идут именно потому, что страдают. А если вы не страдаете – зачем вам убивать? И более того, если вы начнете быть счастливыми во время попытки убийства, вы эту попытку прекратите. Ведь зачем, повторюсь, убивать, если вам и так вдруг стало хорошо? Так что это тоже миф.

Иными словами, именно счастливый человек будет наиболее деятелен и наиболее добр. Поэтому быть счастливым полезно и с этих точек зрения. Быть счастливым полезно вообще со всем точек зрения. Поэтому будьте счастливыми. Прямо сейчас. Вы уже это можете. И всегда могли!

В начале этой статьи я дал вам задание – быть счастливым прямо во время чтения этой статьи. Теперь я вам даю второе и последнее задание – будьте счастливыми всю свою оставшуюся жизнь. А если есть жизни после смерти – то и все свои оставшиеся жизни. Вы можете быть счастливыми всегда. Вам просто надо начать это делать. Начните быть счастливыми прямо сейчас и делайте это всегда!

© Дмитрий Лейкин (http://dmitry-leykin.ru)

Проблемы важнее успехов. Страдания важнее счастья. Негатив важнее позитива. Почему это так?

Дело в том, что первое – всегда причина второго. Из решения проблем появляются успехи. Из прекращения страданий появляется счастье. Из разбора негатива появляется позитив. И больше ниоткуда все это появиться не может!

Приведу пример. Допустим, вы носите воду в дырявом ведре. Как бы вы быстро не носили воду (позитивный подход), она все равно вся выльется по дороге. А если вы заделаете дыры в дне (негативный подход) – то воду вы донесете, даже если будете ходить не очень быстро.

То же самое и со счастьем и страданием. Если вам в палец впилась заноза – какой толк вам от поиска счастья? Выньте занозу, страдание пройдет и счастье сразу наступит.

Собственно говоря, успех, счастье и позитив – это НЕГАТИВНЫЕ термины. В том смысле, что это термины, обозначающие отсутствие чего-то другого. Успех – это отсутствие проблем. Счастье – это отсутствие страдания. Позитив – это отсутствие негатива. А чтобы что-то стало отсутствовать – именно с этим чем-то и надо работать.

Вообще, так называемый «позитивный подход» — это просто метод избегания проблем. Вместо того, чтобы решать те проблемы, которые у человека реально есть, человек начинает мечтать о чем-то хорошем. Но его проблемы не решаются из-за мечтаний о хорошем! Они остаются с ним, чего бы он при этом еще не добивался. И они останутся с ним навсегда, пока он не займется ими и не решит их.

Еще важно понимать следующее. Проблемы, которые у человека есть – явление реальное, а вот успех, о котором человек мечтает – нереален. Его нет. Проблемы есть, успеха нет. И какой же смысл тогда заниматься тем, чего нет? Занимайтесь тем, что есть!

На самом деле все наши проблемы остаются с нами только потому, что мы ими не занимаемся. Причина затягивания любой проблемы – ее избегание. Сколько мы будем игнорировать свои проблемы – столько они и будут продолжаться.

И наоборот. Если начать, наконец, обращать внимание на свои проблемы – они могут начать исчезать уже только из-за этого! По крайней мере, многие болевые ощущения в теле исчезают только потому, что мы начали за ними наблюдать. А если что-то не исчезает от чистого наблюдения, то благодаря наблюдению нам становится ясно, как эту проблему решать. И тогда мы начнем ее решать и решим.

Именно из-за того, что люди игнорируют страдание, они и не могут достичь счастья. Люди всю жизнь могут искать счастья, но они его не находят. Почему? Потому что нельзя найти то, чего нет! Пока вы не решите свои страдания, счастья – не будет. И как же вы его найдете, если его еще нет?

Кстати, если кто-то изучал буддизм, то мог заметить, что Гаутама Будда никогда ничего не говорил о счастье. Он говорил о прекращении страданий. Счастье – это просто прекращение страданий. А чтобы прекратить страдания, надо заниматься страданиями, а не счастьем.

Образно говоря, счастье у нас есть всегда, но оно заслонено страданиями. Как тучи заслоняют солнце. Солнце уже есть – но из-за туч его не видно. Разберитесь с тучами – и солнце немедленно появится перед вами.

Поэтому – прекратите искать успех, счастье и позитив. Вы все равно их никогда не найдете. Займитесь лучше проблемами, страданиями и негативом. И только тогда вы получите что-то хорошее – потому что оно всегда было с вами, но плохое, которое вы игнорировали, мешало вам это заметить.

© Дмитрий Лейкин (http://dmitry-leykin.ru)

Гармония жизни – это гармония внимания. Баланс жизни – это баланс внимания.

Сейчас поясню, что это значит.

Что такое внимание? Это что-то вроде фокуса восприятия (как в фотоаппарате). Это как луч, высвечивающий разные объекты из темноты. Каждый человек в каждый момент времени на что-то обращает внимание (если он, конечно, находится в сознании).

Внимание постоянно перемещается по пространству нашего восприятия. Постоянно скачает с объекта на объект. За счет того, что внимание постоянно перемещается, мы воспринимаем мир в целом, замечая каждый из его объектов.

Внимание – это основа нашего переживания жизни. Основа нашей психики. Основа того, что мы вообще воспринимаем реальность.

И на этом, самом глубоком уровне – уровне внимания – у человека могут возникать проблемы.

Суть этих проблем – дисбаланс внимания. То есть, когда внимание начинает обращаться не на все объекты, а на их узкую категорию. Или обращает внимание на какие-то объекты слишком много, а на другие – слишком мало.

Вариантов для дисбаланса внимания множество. Кто-то слишком много внимания обращает на мысли, кто-то на ощущения. Кто слишком много внимания обращает на внешний мир, кто-то – на внутренний. Кто-то слишком много внимания обращает на других людей, кто-то – на себя. Возникает дисбаланс.

И ошибка всех ограничивающих учений и мировоззрений заключается в том, что они утверждают, что какие-то объекты важнее для нашего внимания, чем другие. Что на одни объекты надо обращать внимание всегда, на другие – никогда. Причем, это даже работает – очень короткое время, при условии, если баланс был перекошен в противоположную сторону. Но, после того как баланс выровняется, он опять начинает нарушаться – в ту сторону, про которое говорит учение. И у человека опять возникают проблемы.

Разумеется, бывает, что внимание надо обратить на что-то одно. Например, когда мы работаем, наше внимание сосредоточено на работе. Но это имеет смысл лишь на какое-то время. После этого внимание должно быть обращено и на другие воспринимаемые явления.

Как я уже написал, в каждый момент времени внимание обращено на один объект – и это нормально, иначе просто не бывает. Вопрос лишь в том, что глобально, с течением времени, внимание должно быть равномерно обращено на каждое из явлений. Каждому явлению уделить примерно одинаковое время обращения внимания на него.

И что делать, если ваше внимание дисбалансировано? Оценить, на какие явления вы обращаете внимание чаще, на какие – реже или вообще никогда, и начать, соответственно, чаще обращать внимание на последние. Разумеется, не прекращая обращать внимание на первые совсем, чтобы снова не возник дисбаланс.

Потому что полноценная жизнь – это когда внимание обращается на каждое из доступных для него явлений, без всякого исключения. Любая другая жизнь – неполноценна.

© Дмитрий Лейкин (http://dmitry-leykin.ru)

Приятие – одно из самых известных слов в психологии и эзотерике. Много где утверждается, что приятие – это очень важно. Однако, почти нигде не говорится, что же все-таки это такое – приятие.

А на самом деле всё очень просто. Приятие – это когда мышление соответствует реальности.

Проще говоря, приятие, это когда ты признаешь, что то, что есть – есть, а того, чего нет – нет. Соответственно, неприятие, это когда думаешь, что то, чего нет – есть, а того, что есть – нет.

Приятие – это признание фактов такими, какие они есть. Признание того, что происходит то, что происходит. Что реальность такова, какая она есть.

А что такое реальность? Реальность – это наше непосредственное субъективное восприятие. То, что мы видим, слышим, ощущаем и так далее. Всё сверх этого для нас существует только в виде мыслей. О том, что мы непосредственно не воспринимаем, мы можем только думать. Но мысли – это не реальность.

Зато мысли могут противоречить реальности. Мы можем воспринимать одно, а думать – другое. Мы всегда наблюдаем факты такими, какие они есть, но можем думать, что «на самом деле» всё иначе, всё «должно быть» иначе, всё «не должно быть» таким, какое оно есть. Это и называется неприятием, от которого страдают почти все люди.

А зачем вообще нужно приятие? Ответ прост: приятие дает нам счастье. Не больше, не меньше. Когда мы признаем реальные факты такими, какие они есть – мы счастливы. Когда не признаем – мы несчастливы, мы страдаем.

Таким образом, приятие – действительно совершенно необходимое явление. И принимать всё таким, какое оно есть, очень просто – достаточно просто в мыслях признавать существование всего, что для нас существует, и несуществование всего, что для нас не существует. То есть, приятие – это просто другой способ мышления.

И этот способ мышления дает нам счастье.

© Дмитрий Лейкин (http://dmitry-leykin.ru)

По сути, человеку совершенно необходимо следить за реалистичностью своего мышления. То есть за тем, чтобы его мышление соответствовало и нигде не противоречило реальности.

То есть, про каждую свою мысль следует задать себе вопрос: а соответствует ли эта мысль реальности? Нет ли противоречий? А если не соответствует, то что тогда в реальности происходит? И какая мысль этому соответствует?

То есть, все причины страданий, в сущности, сводятся к ошибкам мышления. Говоря по-научному, к когнитивным искажениям. В Википедии есть статья "Список когнитивных искажений" — длиннющий список. Можете поглядеть, полезно узнать, как много способов думать неправду есть у нашего мышления.

Но, разумеется, никто не требует учить этот список наизусть. Главное — регулярно следить, чтобы мышление соответствовало реальности. Нигде не противоречило фактам. Мышление должно, строго говоря, начинаться с констатации фактов, с признания их, иными словами. А если все факты признаешь, то и сделать качественные выводы — несложно. В сущности, делать выводы даже не понадобится — мышление сделает их само, получив на вход точные факты. Когда мышление соответствует реальным фактам — это и называется приятием реальности.

Резюмирую. Если вы следите, чтобы ваше мышление соответствовало реальности, соответствовало реальным фактам — у вас не будет в жизни никаких проблем. Или, по крайней мере, во со всеми проблемами сможете легко разобраться.

© Дмитрий Лейкин (http://dmitry-leykin.ru)

Ощущения – самые важные явления на свете. Ощущения – это то, за чем необходимо наблюдать постоянно. Наблюдение за ощущениями – решение любых проблем.

Звучит чересчур радикально? Тем не менее, это так. И я в этой статье объясню, почему.

Дело в том, что любое страдание и любое наслаждение – это ощущение. Любая проблема – это ощущения. Вы можете проверить: во время любой проблемы у вас всегда присутствуют неприятные ощущения. А если неприятных ощущений нет, то те же самые события, те же самые мысли, те же самые действия – как проблема переживаться не будут.

Впрочем, это не совсем точно. Проблема, страдание – это не ощущение, а потеря контакта с ощущениями. Страдание возникает тогда, когда вы не обращаете на ощущения внимания. А когда обращаете – страдание начинает исчезать и начинает появляться счастье. То есть, любые ощущения страдания, если начать наблюдать за ними, превращаются в ощущения счастья.


Читать дальше →