Люди недооценивают важность собственного тела. Парадокс, но, хотя мы представлены в этом мире только в форме нашего тела, мы практически не обращаем на него внимания. А ведь все, что в нас и для нас происходит, происходит именно в нем.

В большинстве случаев мы обращаем внимание только на мысли. Причем воспринимаем их как нечто, мало связанное с телом. Забывая о том, что мозг – это вообще-то часть тела, а мысли мы воспринимаем где-то внутри головы, которая тоже является частью тела. А как же все остальные части?


Читать дальше →

О том, что поза тела важна – написано очень многое. Поза тела важна и для организма, и для психики, и для взаимодействия с другими людьми. Однако я хочу указать в этом статье на главное правило позы тела, которому имеет смысл следовать в любой момент жизни.

Так вот. Самое главное правило – поза тела должна быть ровной. Ровной – значит тело должно быть расположено симметрично и в нем не должно быть пересечений. То есть, если вы сидите, стоите или лежите, тело должно быть по возможности не искривлено в любую сторону, а руки и ноги не должны пересекаться.

Почему это важно?
Читать дальше →

Ощущения – самые важные явления на свете. Ощущения – это то, за чем необходимо наблюдать постоянно. Наблюдение за ощущениями – решение любых проблем.

Звучит чересчур радикально? Тем не менее, это так. И я в этой статье объясню, почему.

Дело в том, что любое страдание и любое наслаждение – это ощущение. Любая проблема – это ощущения. Вы можете проверить: во время любой проблемы у вас всегда присутствуют неприятные ощущения. А если неприятных ощущений нет, то те же самые события, те же самые мысли, те же самые действия – как проблема переживаться не будут.

Впрочем, это не совсем точно. Проблема, страдание – это не ощущение, а потеря контакта с ощущениями. Страдание возникает тогда, когда вы не обращаете на ощущения внимания. А когда обращаете – страдание начинает исчезать и начинает появляться счастье. То есть, любые ощущения страдания, если начать наблюдать за ними, превращаются в ощущения счастья.


Читать дальше →

(Предупреждение: здесь речь идет о недеянии в прямом смысле этого слова, то есть когда человек просто сидит (стоит, лежит) и ничего не делает. О недеянии в других смыслах этого слова здесь речи не идет).

Недеяние как техника было известно с древних времен. Например, практики дзадзен в дзене или випассана в буддизме, аскетические практики во всех религиях. Правда, в результате этого, о недеянии сложилось впечатление как о сложной аскетической практике или как о методе достижения серьезных духовных состояний. В результате существуют печальные случаи, когда люди оставались в бездействии до бесконечности, истощая себя или даже умирая, потому что думали, что такая долгая практика приведет их к невероятным, чудесным состояниям. В результате они упускали то, что недеяние дает на самом деле.

Так что же оно дает? А дает оно такую вещь, как самоисцеление. Как психологическое, так и физическое.


Читать дальше →

video.yandex.ru/users/pp19569/view/662/

1

video.yandex.ru/users/pp19569/view/661/
2

video.yandex.ru/users/pp19569/view/660/
3